川崎市多摩区にあるRoot One Yoga STUDIOは南武線　宿河原駅から徒歩3分、シンギングボウルが体験できる数少ないヨガスタジオです。

こんにちは、Kazuneです。

今日が桜もピークの週末です。一番キレイな日でしょう！
宿河原から久地の方面へ歩いてみましたが、すんごい人でした。歩きながら見ている人、シートを敷いて花見をしている団体。
みなさん、桜を満喫しておりました！
桜が咲くだけでこんなに人が来て、みんな楽しそうって、改めて桜ってすごいですね！

今日の桜の写真も撮ったので、画像も見てみてください。
あと、緑化センターのかわいらしい花も撮ってきました。

【代講のお知らせ】
以前から告知はしておりますが、いつもは大木愛が担当している時間帯が代講になります。

4/8(月）10：00～11：15　ビギナーヨガ　Kazune

予約サイトで4/8 10:00~のメニューが作られてないことがわかりまして、本日の午前中に作成いたしました。
現在は【代講】とついているメニューが作成されているのでそれか、通常メニューの【ビギナーヨガ】を選択いただいても大丈夫です。【代講】～、【ビギナーヨガ】２つとも4/8　１０：００～の予約が取れますので、よろしくお願いします。


そして、ちょっと気になって買ってみた【マンガでわかる栄養学】という本を読み始めました！

なぜ買ったかというと「栄養と栄養素の違いってわかる？」と本に問いかけられて、グッと言葉がつまりました。
明確に答えられないかも...

「栄養」
食べたものを消化、分解、吸収、合成して体内で生命活動に必要な物質に変化し利用される。その一連の流れ全体の代謝のことを指している。

「栄養素」
食べ物から得られるタンパク質やビタミン、ミネラルなど栄養のもと(素）のことを指す。

当たり前なことほどちゃんと説明できなかったりしますが、これでスッキリしました。
これは、改めて勉強せねば！と思い、マンガだし読みやすいから買ってみました。

この本は
アイドルの「レイジ」と一般女性の「みちる」のやりとりを通して栄養のことを学べる本です。
しかもサクサク読める！

また、要所要所で栄養学の知識のことが書かれ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、脂肪酸、その他にもいろいろな物質の作用がわかりやすく書いていたり、逆にこんな症状の時はこの栄養素をとりましょう。と教えてくれたり、どの食物にどんな栄養素が含まれているのかが書いているなど。

教科書みたいに難しくなく、でも日常で使える知識がすぐに見つかる！
気になったら手軽に調べられる、普段使いできそうな本です。

ヨガをやる方は基本的には自分の身体や健康に興味があるはずです。

栄養と運動の両輪がうまく回ることで健康で楽しい日々を過ごせるのだと思います。