川崎市多摩区にあるRoot One Yoga STUDIOは南武線　宿河原駅から徒歩3分、シンギングボウルが体験できる数少ないヨガスタジオです。

こんにちは、Ｋａｚｕｎｅです。

３/２０(水）に開催されたヨーガニドラー　特別クラス　が大盛況のうちに終了いたしました。

ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

眠りのヨーガと言われる「ヨーガニドラー」

動きは軽く身体をほぐす程度の動きで、あとは仰向けになっているだけ。
その仰向けになっている間は先生の言葉に身を委ねています。

その言葉の誘導に人は安らいだり、何かイメージがわいたり、忘れていた記憶がフラッシュバックしたり、さまざまな経験を感じることがあるようです。

一人一人感じたことは違っていました。

多くの方は心地よさと脳のスッキリ感を味わったようですが、

ある方は帰り際に「家族との別れ、後悔を思い出して、泣きそうでした。」という方もいて、レッスン中は泣いてなかったのに、帰り際のあいさつの会話でちょっと涙してました。

ニドラーのクラスの前には「涙がでるような感情が出ても涙を止めようとしなくていいです。感情を出してください。」と言ってました。

潜在的なものを呼び起こされるなんて、ほんと不思議なレッスンです。


私は深くリラックスできました。
脱力しすぎて、自分の体重で体がマットに押し付けられていて少し体を動かそうとしたときに肘などの関節がちょっときしんで軽い痛みを感じたほどです。痛みといっても、みなさんもあると思いますが、深く寝て寝返りをうたないほど、全然動かなかった状態から起きようとしたときの痛みです（笑）

そして、不思議だったのは、

夜、テレビをつけっぱなしで寝落ちした時ってなんとなくテレビの音が聞こえながら夜中に起きると「寝ちゃった。」と思いながらテレビを消して、そのまま寝る。朝起きた時「眠り浅かったなー。」という感じで起きます。

で、今回のヨーガニドラーは

先生の誘導の言葉がなんとなく聞こえている。その誘導のイメージをしてたり、してなかったり。でもなんとなく聞こえ続けています。そして、終了で起き上がりの合図。

起きた時に「すごいスッキリしてる！脳が晴れたような感覚！」と思って起きました！

テレビの声と先生の誘導の声、なんとなく聞こえているのは一緒なのに、テレビでは眠りが浅くてスッキリしてないのに、ヨーガニドラーの誘導の声のあとは、40数分の仰向けの時間だったのに、ひと眠りした熟睡感！

すごく不思議な体験でした！


5月のゴールデンウィークはまた山田哲也先生をお招きしてワークショップをやってもらおうかと考えてます。

ヨーガニドラーを再度企画するか、また別の企画にしようかまだ、考えてませんが、みなさんの要望があれば、ご意見いただければそれを反映したいとも思ってます。

お気軽にご意見くださいね！

本当にヨーガニドラーはすごい体験でした！
現代の日本は睡眠不足と言われてますし、寝つきが悪い、眠りが浅い、うつ病などの心の病。これらが問題としてよくニュースにもなっています。多くの本も出ています。

これらの問題にヨーガニドラーは確実に役立つことでしょう！


川崎市多摩区　登戸　宿河原　久地のヨガとシンギングボウルのスタジオ
Ｒｏｏｔ　Ｏｎｅ　Ｙｏｇａ