川崎市多摩区にあるRoot One Yoga STUDIOは南武線　宿河原駅から徒歩3分、シンギングボウルが体験できる数少ないヨガスタジオです。

こんにちは、Kazuneです。

「代講　2クラス」と「休講　1クラス」のお知らせをさせていただきます。
1月に入ってからの決定となり、申し訳ございません。

【代講】
①1/28（日）１０：００～１１：００　「やさしく学ぶヨガ」　★
担当：大木　愛

＜内容＞
一つ一つのポーズを丁寧に学びながら行うクラスです。
合っているかわからない、自分にとってもっと深めるにはどうすれば良いのかな？

骨格、筋力、体力、身体の癖、心理状態、みんな違う中で型に当てはめるだけでなく、自分にとって効果的にヨーガをできるようになっていきましょう。
クラスの後半はゆっくりと心を落ち着かせる時間もとって心も身体も整えていきましょう。



②1/28（日）12：00～13：00「ねじれ！ツイストポーズ」　★★
担当：大木　愛

＜内容＞
ヨガのねじるポーズはたくさんのメリットのあるポーズです。
①ウエストのシェイプアップ
②内臓の機能回復
③背骨を調整して自律神経を整える

ただし、ただひねるのではなく、「適切な方法で」が重要です。
自分の身体で最大限効果を出すツイストの方法を学んでいきましょう。
普段のヨガもレベルアップしますよ。


担当くださる「大木愛さん」はヨガの上級資格である「RYT５００」を持っているインストラクターです。
いつも月曜朝を担当くださっていますが、今回は日曜日にやってくださいます。

いつも平日に来れない方はこの機会に大木愛さんのレッスンを受講してみるのは大きな経験、学びになることでしょう。
チャンスです！！


【休講】
1/28（日）14：00～　ハタヨガアライメント

こちらのクラスは休講させていただきます。


予約サイトでは【代講】レッスンとして別で作成しております。
１/２８の予約はその【代講】で作った枠を選択してご予約ください。

よろしくお願いします。